Mal Di Schiena In Gravidanza: Cosa Fare

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Ciao future mamme, in questo post voglio parlare di alcuni rimedi per il mal di schiena in gravidanza.

Si sa che una delle cose più fastidiose della gravidanza è proprio il mal di schiena.

Solitamente il mal di schiena in gravidanza nelle prime settimane è abbastanza lieve mentre può accentuarsi anche parecchio durante il secondo e il terzo trimestre.

La motivazione dietro a questo disturbo è piuttosto semplice da capire.

Il piccolo durante i mesi di gravidanza crescendo aumenta di peso, e con esso anche il peso della mamma la cui colonna vertebrale si trova a dover fare più sforzo.

mal di schiena in gravidanza

In situazione di “normalità”, non in gravidanza, si potrebbe ricorrere a diverse soluzioni, anche con l’utilizzo di farmaci anti-infiammatori. Ma ovviamente in gravidanza non si può.

Quindi i rimedi per il mal di schiena in gravidanza si riducono drasticamente.

Ecco di seguito alcune possibili soluzioni al problema:

  • Cuscino gravidanza
  • Utilizzo di una fascia sostegno pancia e schiena

Cuscino gravidanza per non perdere il sonno

modelli cuscino gravidanza rimedi mal di schiena

> Guarda qui tutti i modelli di cuscino gravidanza <

Il cuscino gravidanza può essere un ottimo supporto per facilitare il riposo di noi donne in  gravidanza, specie durante gli ultimi mesi di gestazione.

Il mal di schiena in gravidanza durante il secondo trimestre inizia a farsi sentire e stare comodi diventa determinante per dormire.

Riposare è importante non solo per la futura mamma, ma anche e soprattutto per il nascituro.

Per i dettagli sulla scelta rimando al post su come scegliere un cuscino gravidanza che puoi leggere qui.

Ora voglio solo mostrare quelli che ho provato io e parlare di come mi sono trovata.

In realtà, ne ho comprati due di due tipologie diverse, con l’ intenzione di fare il reso amazon se uno dei due non mi avesse soddisfatto a pieno. Ma alla fine li ho tenuti tutti e due (anche perché il secondo che ti mostrerò più giù in questo post può andare bene anche per il periodo dell’allattamento)

Nello specifico ho scelto un cuscino gravidanza di tipo a “C” e un cuscino gravidanza “total body”.

Partiamo da quello a “C”.

Questo tipo è quello che ha catturato la mia attenzione per primo.

Come puoi vedere dall’immagine qua sotto questo modello ha una forma studiata proprio per alleviare il mal di schiena in gravidanza.

 

cuscino gravidanza a c con supporto per la schiena

Infatti, oltre ad avere il classico supporto per gambe e pancia il cuscino presenta una sorta di estensione per la schiena.

Bisogna farci un pò l’abitudine, ma un volta trovato il modo può dare parecchio sollievo.

Quindi, la prima scelta per il cuscino gravidanza era ricaduta su questo modello della … che puoi vedere qua sotto:

Dreamgenii, Cuscino da appoggio per la gravidanza
  • Promotes comfortable supported sleep, Encourages you to sleep on left hand side (best position for mother and baby),but as supportive on right hand side, Supports tummy and back at the same time, Takes weight off tummy by supporting knees, Prevents you lying flat on your back and enables your partner to have room in bed
48.08 EUR

Dopo averlo aggiunto al carrello però, ho iniziato a leggere alcune recensione anche di cuscini gravidanza a u.

E mi sono lasciata convincere!

Mai guardare altri prodotti dello stesso tipo dopo che se ne già scelto uno …

Devo ammettere che inizialmente pensavo potesse essere troppo ingombrante e avevo paura che potesse risultare scomodo soprattutto per mio marito che dorme a fianco.

Ma mi sono dovuta ricredere. Anche in questo caso si tratta di farci un pò l’abitudine e di trovare il verso giusto.

Quindi ho voluto provarne anche questo cuscino gravidanza total body QUEEN ROSE

Eccolo:

QUEEN ROSE Cuscino a Forma di U, Ideale per Gravidanza e Maternità con Fodera Rimovibile e Lavabile (140 x 78 cm, Cotone, Blu e Rosa)
  • Si adatta perfettamente al corpo della mamma, creando un appoggio sicuro e confortevole per il bambino
  • Supporta indietro, pancia, fianchi, testa, ginocchia e piedi.
  • Ha impatto positivo sul comfort di riposo e di sonno
  • Assicura il sostegno di tutto il corpo della donna in stato di gravidanza
  • l cuscino del corpo di maternità crea una posizione comoda quando dorme, leggendo, cura, guardando la TV.
46.99 EUR

Fascia sostegno pancia e schiena contro il mal di schiena in gravidanza

Ok, passiamo ora alle fasce di sostegno per la schiena.

Questo è un rimedio che può andar bene per il mal di schiena al terzo trimestre.

Si tratta di una striscia di tessuto elastico, solitamente dotata di una chiusura a strappo regolabile, da indossare all’altezza della vita, proprio sotto al pancione.

In questo modo la fascia di sostegno dovrebbe agevolare il sostegno della pancia e fornire un buon supporto alla zona lombare e dorsale.

Sancomo Fascia Gravidanza Sostegno Addominale Traspirante Elastica, Cintura Maternità Regolabile (XXL)
  • Protezione 3 in 1 per l'intero periodo di gravidanza.
  • Elastico estensibile, traspirante e leggero.
  • Facile da indossare e completamente regolabile per adattarsi alla crescita addominale durante l'intera gravidanza.
  • Sostieni lo stomaco e fornire un buon supporto lombare e dorsale.
  • Può alleviare la pressione o il dolore alla spalla e lombus.
24.98 EUR

La “fascia gravidanza sostegno addominale della SANCOMO” è quella che ho avuto modo di provare

Devo dire che la fascia è molto ben progettata.

Oltre ad essere realizzata in materiale elastico, traspirante e leggero è completamente regolabile in modo da poter essere usata durante tutto il periodo della gravidanza.

Una valida alternativa è quest’altra fascia per gravidanza:

Guaina gravidanza Sostegno premaman fascia maternità addominale traspirante regolabile
  • La cinghia di maternità è un prodotto di qualità efficace e ha un risultato duraturo per gli utenti. La cinghia è facile da curare con materiali lavabili e velcro veloce.
  • Un formato misura fino a 46 nella circonferenza dell'anca. Facile da mettere e completamente regolabile per adattarsi alla crescita del tuo addominale per tutta la gravidanza.
  • La cinghia di supporto aternity è facile da indossare, regolare, rimuovere. Ideale per le ventre di gravidanza prenatale e postpartum, in modo da poter godere della Vita di più durante quelli che fisicamente tengono i mesi
  • La cintura di gravidanza in Cotone leggero, traspirante e spandex. Anche tu puoi indossarlo sulla pelle nuda.
  • Supporto di maternità Cintura rilievo Zona pelvica Fatica congiunta e dolore muscolare durante la gravidanza. Aiuta a ridurre la pressione spinale causata dal peso del bambino non bilanciato.
7.87 EUR

Molto simile alla precedente, ma più semplice da indossare, inquanto mancante della fascia regolabile superiore.

Se ci si trova più a proprio agio con una simil panciera si può provare la guaina gravidanza regolabile della chicco.

Il livello qualitativo del tessuto con cui è realizzata questa fascia è leggermente superiore, tessuto elastico e cotone.

A differenza delle precedenti inoltre questa va indossata appunto come una panciera.

Vi lascio con questo link del sito Pampers dove è possibile leggere anche alcuni consigli su esercizi da fare per alleviare il mal di schiena in gravidanza

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